Pilates - 
Ganzheitlich den Körper trainieren

Bei uns können Sie mehrmals in der Woche an unterschiedlichen Pilates-Kursen teilnehmen. Sie können zur Probe mitmachen und ausprobieren, was zu Ihnen passt und was Ihnen Spaß macht. Und Sie können ganz flexibel entscheiden, wann Sie etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Wir bieten Ihnen ein umfassendes Kursangebot im Zehnerkarten-System. Das heißt bei uns besteht keine Vertragsbindung!

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Dies schont die Muskeln und die Gelenke. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Die sechs Prinzipien des Pilates lauten:

• Konzentration
• Zentrierung
• Kontrolle
• Atmung
• Präzision
• Fluss