Pilates - 
Ganzheitlich den Körper trainieren

Bei uns können Sie mehrmals in der Woche an unterschiedlichen Pilates-Kursen teilnehmen. Sie können zur Probe mitmachen und ausprobieren, was zu Ihnen passt und was Ihnen Spaß macht. Und Sie können ganz flexibel entscheiden, wann Sie etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Wir bieten Ihnen ein umfassendes Kursangebot im Zehnerkarten-System. Das heißt bei uns besteht keine Vertragsbindung!

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Dies schont die Muskeln und die Gelenke. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Die sechs Prinzipien des Pilates lauten:

  • Konzentration
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Atmung
  • Präzision
  • Fluss

 

Kontakt
Reha-Sportgemeinschaft Rotenburg (Wümme) e. V.
Lindenstraße 18
27356 Rotenburg (Wümme)

(04261) 77-25 00

(04261) 77-25 03

info@rsg-diako.de

Ihre Ansprechperson
 Janette Clasen

Janette Clasen

Geschäftsführerin, Reha Sportgemeinschaft e.V.

So erreichen Sie uns

Zur Vereinbarung eines Termins erreichen Sie uns unter

T (04261) 77-25 00

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag:   07.00 bis 20.00 Uhr
Freitag   07.00 bis 20.00 Uhr
Samstag   07.00 bis 13.00 Uhr

 

Restart 10er-Karte Medizinische Trainingstherapie (MTT) und Hansefit

10er-Karte Medizinische Trainingstherapie (MTT) und Hansefit

Ab dem 5. Juli 2021 sind wir wieder mit den 10er-Karten MTT und Hansefit gestartet.

Ihr könnt euch für folgende Zeitfenster einen Termin holen:

 

Montag bis Donnerstag    15.00 bis 16.30 Uhr
 16.30 bis 18.00 Uhr
 18.00 bis 19.30 Uhr
Freitag14.30 bis 16.00 Uhr
 16.00 bis 17.30 Uhr
Samstag07.00 bis 08.30 Uhr
 08.30 bis 10.00 Uhr
 10.00 bis 11.30 Uhr

Es muss während der gesamten Zeit eine medizinische Maske getragen werden. Ein PCR-/Selbst-Test ist nicht nötig.

Termine erhaltet ihr unter T (04261) 77-25 00
 

 

Häufige Fragen rund um Pilates

Kann man einfach in einen bestehenden Kurs einsteigen?

Ja! Unsere Kurse sind unbeschränkt fortlaufend (nicht in den Sommerferien). Das heißt, die Kurse haben kein Beginn- oder Enddatum.

Muss ich mich für einen Kurs anmelden?

Sie müssen sich nicht anmelden. Ansonsten können Sie einfach zum Tresen an der Trainingsfläche kommen und sich dort eine 10er-Karte für die Kurse kaufen. Diese Karte ist nicht an einen bestimmten Kurs gebunden.

Kann ich mit der 10er-Kurskarte an jedem Pilateskurs teilnehmen?

Ja! Sie können flexibel zwischen den Kursen hin- und herwechseln.

Kann ich mir Ihre Kurse bei der Krankenkasse als Prävention anerkennen lassen?

Nein.

 

 

​​​​​Unsere Preise

Vereinsmitgliedschaft im Jahr (Mitgliedskarten sind nicht übertragbar)18,00 €
Probestunde Kurs (nur einmal möglich) 6,00 €
10er-Karte Pilates60,00 €
20er-Karte Pilates110,00 €
Ersteinweisung MTT20,00 €
10er-Karte MTT (Nicht-Mitglieder)75,00 €
10er-Karte MTT (Mitglieder, Mitarbeiter des Diakonieklinikums)68,00 €
10er-Karte MTT (Mitarbeiter des Diakonieklinikums mit Schwerbehindertenausweis)   50,00 €
10er-Karte MTT für Schwerbehinderte61,00 €
Bauch/Rücken Analysetest25,00 €
Vibrationstherapie, 30 Minuten38,00 €
Velio Analysegerät Test und Retest25,00 €


Sämtliche Karten sind nicht übertragbar und ein Jahr gültig.