Pilates - 
Ganzheitlich den Körper trainieren

Bei uns können Sie mehrmals in der Woche an unterschiedlichen Pilates-Kursen teilnehmen. Sie können zur Probe mitmachen und ausprobieren, was zu Ihnen passt und was Ihnen Spaß macht. Und Sie können ganz flexibel entscheiden, wann Sie etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Wir bieten Ihnen ein umfassendes Kursangebot im Zehnerkarten-System. Das heißt bei uns besteht keine Vertragsbindung!

Pilates

  • Pilates
  • Pilates für Ältere 

Pilates-Zeiten

dienstags: 10.00 bis 11.00 Uhr 
  17.00 bis 18.00 Uhr
mittwochs: 09.00 bis 10.00 Uhr


Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Dies schont die Muskeln und die Gelenke. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Die sechs Prinzipien des Pilates lauten:

  • Konzentration
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Atmung
  • Präzision
  • Fluss

 

Kontakt
Reha-Sportgemeinschaft Rotenburg (Wümme) e. V.
Lindenstraße 18
27356 Rotenburg (Wümme)

(04261) 77-25 06

(04261) 77-25 03

info@rsg-diako.de

Ihre Ansprechpartnerin
Janette Clasen

Janette Clasen

Geschäftsführerin, Reha Sportgemeinschaft e.V.

So erreichen Sie uns

Zur Vereinbarung eines Termins erreichen Sie uns unter

T (04261) 77-25 06

Öffnungszeiten:

Montag bis Donnerstag:   07.00 bis 20.00 Uhr
Freitag   07.00 bis 20.00 Uhr
Samstag   07.00 bis 13.00 Uhr

 

Bitte beachten Sie: Folgende Maßnahmen sind wieder möglich!

Im Kursraum der Reha:

  • Trockengymnastik
  • Rehasport Wirbelsäule
  • Rehasport Diabetes
  • Rehasport Lunge
  • Rehasport Krebs
  • Pilates

Auf der Trainingsfläche:

  • T-Rena
  • RV Fit, Hansefit
  • 10er Karte MTT (nur nach telefonischer Absprache)

Wellnessmassagen

Bis auf Weiteres sind nicht möglich:

  • Bewegungsbad
  • Rehasport Lunge
  • Rehasport Krebsnachsorge
  • Functional Fitness

Häufige Fragen rund um Pilates

Kann man einfach in einen bestehenden Kurs einsteigen?

Ja! Unsere Kurse sind unbeschränkt fortlaufend (nicht in den Sommerferien). Das heißt, die Kurse haben kein Beginn- oder Enddatum.

Muss ich mich für einen Kurs anmelden?

Sie müssen sich nicht anmelden. Ansonsten können Sie einfach zum Tresen an der Trainingsfläche kommen und sich dort eine 10er-Karte für die Kurse kaufen. Diese Karte ist nicht an einen bestimmten Kurs gebunden.

Kann ich mit der 10er-Kurskarte an jedem Pilateskurs teilnehmen?

Ja! Sie können flexibel zwischen den Kursen hin- und herwechseln.

Kann ich mir Ihre Kurse bei der Krankenkasse als Prävention anerkennen lassen?

Nein.

 

 

​​​​​Unsere Preise

Vereinsmitgliedschaft im Jahr (Mitgliedskarten sind nicht übertragbar)18,00 €
Probestunde Kurs (nur einmal möglich) 6,00 €
10er-Karte Pilates60,00 €
20er-Karte Pilates110,00 €
Ersteinweisung MTT20,00 €
10er-Karte MTT (Nicht-Mitglieder)75,00 €
10er-Karte MTT (Mitglieder, Mitarbeiter des Diakonieklinikums)68,00 €
10er-Karte MTT (Mitarbeiter des Diakonieklinikums mit Schwerbehindertenausweis)   50,00 €
10er-Karte MTT für Schwerbehinderte61,00 €
Bauch/Rücken Analysetest25,00 €
Vibrationstherapie, 30 Minuten38,00 €
Velio Analysegerät Test und Retest25,00 €


Sämtliche Karten sind nicht übertragbar und ein Jahr gültig.